如何预防眼镜近视？

未来视界

　　如何预防眼镜近视？

　　近视是现在大多数儿童的通病，那我们怎么样才能预防眼镜近视呢？

　　1、遗传与近视：青少年近视眼是一种多因子遗传性眼病，首先应提倡优生优育，避免配偶双方都为高度近视患者；其次应注意孕期卫生，早产儿和低体重儿近视患病率特别高。

　　2、阅读、写字与近视：预防中的二要、二不要。

　　二要：

　　●读书、写字姿势要端正，同时做到三个“一”：即眼睛和书本的距离要保持一尺；胸离桌缘一拳；手离笔尖一寸。

　　●连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。

　　二不要：

　　●不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

　　●不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　3、照明条件与近视眼：照明不符合要求，光线过强或太弱也是造成近视眼的主要因素。家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜。

　　4、射线与近视眼：电视机、游戏机、电脑等荧光屏发出的射线都无形地增加了眼睛的负担，掌握好用眼时间，画面的亮度、对比度及使用防护罩等设施，可有效地预防射线的损害。

　　5、看电视、电脑要注意：

　　●控制看电视、电脑的时间：青少年学生平时最好不要超过３０分钟，节假日也不宜超过２小时，有近视倾向或已发生近视的青少年时间还要相应减少。

　　●看电视的距离、位置和角度应合适：座位与电视机的距离应以屏幕对角线５倍较为合适。如看２０寸电视时距离应大于２.５米。看电视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过45度。尤其不能躺在床上或沙发上看电视。

　　●晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭，应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯，亮度应以能看清报纸为宜。

　　6、身体素质与近视眼：营养不良、缺乏锻炼、生活不规律，患有急、慢性传染性疾病，身体虚弱等易产生视疲劳，促使近视程度的加深。偏食对视力发育有明显影响。足够的睡眠对睫状肌痉挛有缓解作用。

　　7、眼部保健操：认真地完成眼部保健操不但利于青少年假性近视眼的防治，同时可解除长时间用眼产生的视力疲劳。

　　8、积极参加视力保健：每3-6月进行视力保健一次,以便早期发现近视并确定最佳的预防、矫治措施。

　　9、积极早期介入视力矫正：避免物像在视网膜上形成朦胧影像,如早期矫治近视及角膜散光，则能有效阻止近视及散光的发展。

　　10、积极参加户外活动：采用远眺法或调节—集合训练法,增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。

　　以上便是预防近视眼的方法，希望各位家长一定要注意孩子的眼镜，保护视力，刻不容缓。

安顿静悄悄916

眼镜还会近视？

未来视界

安顿静悄悄916 发表于 2018-11-29 17:14
眼镜还会近视？

额，您可能视力一直保持的比较好