眼保健操可以防控近视么

安顿静悄悄916

做眼保健操对于同学们来说意味着什么？还记得么

可以趁大家都闭着眼睛的时候偷瞄旁边的班花儿么

不过偷看别人也得有个好眼力吧，那么做眼保健操到底能不能让我们变成千里眼呢？

答案是：别为难眼保健操了

眼保健操最初是从20世纪60年代开始，在北京兴起的，后来逐渐推广到全国。2008年，相关专家在传统眼保健操的基础上进行改良，推出了改良版眼保健操，认为在改善视力和缓解疲劳方面优于传统版，并在北京试点。

随着现在青少年屈光档案的建立，通过大数据，我们发现无论是做改良版的眼保健操还是做传统的眼保健操还是不做眼保健操，近视增长率是无明显差异的。且从循证医学角度来看，眼保健操在保护视力、预防近视中的中长期作用目前证据尚不充分。

现在上海近视的发病率在小学中有40%，初中60%，高中高达90%，以眼保健操为首的各种近视预防手段不仅没能让近视率下降，反而逐年上升。原因主要有两点：

1. 我们只知道什么是近视但我们不知道为什么会产生近视。因此，目前所有的近视预防手段都只是纸上谈兵，效果不显著。

2. 导致近视发病的因素太多太强，而我们现在的预防手段太少太弱，双方兵力不对等。

因此眼保健操这种形式的近视预防手段在当前时代是很难真正起到近视预防作用的。

面对近视预防，我们显得很无力，在那么多近视的致病因素中，长时间看书写作业等近距离用眼再加上缺乏户外活动是这些近视致病因素中的主力军。

很早就发现近距离用眼是近视的致病因素之一，在看近处时我们眼睛需要通过调节晶状体厚薄来看清近处的物体，这个动作称为调节。中国人绝大部分是调节滞后的，而调节滞后又产生相当于远视离焦的效果，远视离焦就是导致近视的罪魁祸首。

在学生们需要长时间近距离用眼且缺乏户外活动的环境下，近视发病的风险自然就大大增加。大环境不变，近视的发病率就很难降低。

所以，别挣扎了，眼保健操是没什么用的，该来的总会来，是你的谁也抢不走。但是也许眼保健操本身没有用，更有用的是在保健操的时间段相当于强迫休息了眼睛吧。

t969141

这个问题当年方舟子曾经大大的讨论过一次。
整体看，眼保健操是个让眼睛休息的好办法，但想依赖眼保健操彻底解决学生近视问题，事实证明是行不通的。有胜于无吧。

安顿静悄悄916

t969141 发表于 2018-9-18 17:48
这个问题当年方舟子曾经大大的讨论过一次。
整体看，眼保健操是个让眼睛休息的好办法，但想依赖眼保健操彻 ...

方舟子管的好宽

t969141

《当眼保健操成为传统 》这就是当年方舟子的文章。