镜片阅读的以明教程来了！（二）

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1、戴镜要求：
做镜片阅读之前，要先戴自己的眼镜。还没有配镜、想通过镜片阅读方法预防近视的孩子，可以不戴镜。
2、光线要求：
视标界面（如视力卡面上）要明亮舒适。晚上训练要开室内大灯和护眼台灯。
3、视标角度：
训练时，视标卡尽量垂直于视线。

视力卡

4、训练视距：
40cm。
5、单双眼原则：
单眼训练。一般先训练右眼（遮盖左眼）、再训练左眼（遮盖右眼）。
6、+-镜选择：
调节不足者（PRA值低）先训练-镜；调节过度者（负相对调节不足，NRA值低）先训练+镜；不清楚自己属于调节不足还是调节过度，先用+镜或-镜都可以。
7、训练方法：
从+-镜最低度数开始训练（参阅《镜片阅读的以明教程来了！（一）》）。
以“调节过度、NRA=+1.00DS”为例：
1）插片架（插片式反转拍架）上插入+1.00DS镜片后，贴近眼镜右眼镜片，开始依次辨认和读出来视标卡上的视标；
2）连续读出20个视标，即可更换下一个度数的镜片（+1.50DS），连续读出20个视标，更换+2.00DS镜片，+镜片最高加到+2.50DS并读出20个视标后，本次+镜训练结束、改为-镜训练。
3）如更换成+2.00DS后，开始看不清视标，努力分辨一下（速度慢一点没关系）；如实在费力，本次右眼+镜训练结束、改为-镜训练；
4）如PRA=-1.50DS，则-镜从-1.50DS开始，按照上述加镜片度数和读出视标方法，依次增加更高度数的-镜，直到加到-6.00DS并读出20个视标后，本次-镜训练结束。如中间某个-镜开始看不清视标（例如-4.50DS），尝试努力分辨一下，实在费力，则本次右眼-镜训练结束。
5）按照上述方法，训练左眼。

插片式反转拍

8、特别提示：
1）训练时，一定要“用力”、“努力”看清视标；
2）成年人训练时，眼前加+镜时，眼睛能感到放松；加-镜时，眼睛能感到用力。儿童训练时，这种感受一般不明显。
3）12周岁以上的人做阅读训练，最高-镜度要结合同龄最小调节幅度公式（低于-6.0DS），这里不累述。
4）有些人训练在训练初期，最低+镜也看清困难，可把视标卡拉近到25~30cm训练几次，再逐渐拉远回40cm。
5）中重度弱视患者治疗初期，要使用大视标、更低的最低度镜片、更小的镜片梯度（如0.25为一个阶梯）；这类患者使用精细梯度更高的视标，可以明显改善弱视训练效率。

#弱视训练 #近视防控
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