做过聚散球训练的家长来说说：聚散球训练的方法和注意事项

jingshuiliushen

admin 发表于 2018-11-21 21:52
公众号里回复聚散球，实测是能打开的。
网页里，有时因为手机浏览器不支持flash视频就放不了。 ...

我的手机和电脑都打不开，有能打开的家长可以发一下链接不？

jingshuiliushen

http://www.iqiyi.com/w_19rrcdpprx.html对于调节性内斜，也是按照这种距离训练吗？是不是最近的球最好是大于30cm？

jingshuiliushen

聚散球使用方法：
1.将绳子一端固定，视线与绳子平行，另一端拉紧绳子置于鼻尖部，保持绳子水平。
2.将红球，黄球，绿球分别置于距离眼睛30cm，60cm，90cm的位置。

3.注视红球，此时黄球、绿球分别有两个，绳子也有两条，且刚好在红球处相交，注视5s。

4.注视黄球，此时绿球、红球分别有两个，绳子也有两条，且刚好在黄球相交，注视5s。

5.注视绿球，此时红球、黄球分别有两个，绳子也有两条，且刚好在黄球相交，注视5s。

6.交替注视不同的球，3-4次，每次注视时间5s。
7.将红球移近5cm，黄球、绿球的距离不变，重复上述步骤10次，直到红球移到鼻尖2.5cm，即可达到训练要求的效果。
注意：
1.保持注视的珠子单一且清晰，每次训练时间10分钟左右。
2.此训练是双眼下训练，不可遮盖单眼训练。
3.初始训练，可用两个球，降低训练的难度。
4.如果看到俩个珠子，说明双眼不能很好协调工作，需将珠子移动到绳子交点的位置，直到看成一个珠子。

ZP19750325

聚散球什么时候训练比较好？早晨还是上午？还是下午？还是晚上？