防蓝光到底有没有必要

安顿静悄悄916

看到有很多关于防蓝光的提问，再加上近几年蓝光眼镜的大热，专门学习一下。

蓝光是自然光的一个重要的组成部分，是一种波长在400-500nm之间的光线，在人的感官中呈现蓝色。面对蓝光，我们不能一概而论蓝光就是有害的，真正对我们眼睛有害的蓝光是超过一定域值，过高过强能量的蓝光。在一些动物实验中我们已经可以证实，蓝光会透过角膜和晶状体直达眼底，对视网膜造成一定的损害。长时间接触蓝光初期会导致眼睛红，眼睛干涩，视疲劳等问题，严重的会导致视网膜损伤，黄斑病变，视力受损，致盲。而一些低能量的蓝光反而对人体是有益的。因此，防蓝光并不意味着我们要过滤掉所有的蓝光，而是既要防住有害蓝光，又必须放过有益蓝光。

在日常生活中，我们主要通过接触一些人造光源来接触到蓝光，比如灯具，电子屏幕等。查阅了报告《LED照明产品蓝光危害的检测分析和富蓝化的分析及建议》，其中明确了蓝光的危害等级，依据GB/T 20145-2006蓝光视网膜危害可分类为：

①无危险（辐亮度≤100 W·m-2·sr-1）：无危害类的科学基础是灯对于本标准在极限条件下也不造成任何光生物危害。

②低危险（1类）（辐亮度≤1×104 W·m-2· sr-1）：在曝光正常条件限定下，灯不产生危害。

③中危险（2类）（辐亮度≤4×106 W·m-2· sr-1）：灯不产生对强光和温度的不适反映的危害。

④高危险（3类）（辐亮度＞4×106 W·m-2· sr-1）：灯在更短瞬间造成危害。

上图是对27中正常使用的LED产品的检测数据，我们发现全部LED照明产品都属于无危险和1类危险。从中发现，蓝光的危害可能并没有我们想象中那么严重，但是身体健康无小事，对于蓝光我们仍然需要重视，尤其是那些需要长时间面对电子屏幕的人群。当使用电子产品的时候我们可以佩戴防蓝光眼镜，不使用电子产品时，不建议佩戴防蓝光眼镜。

上面说了那么多枯燥的东西，最后总结一下。能阻挡蓝光的眼镜不一定是好的眼镜，好的防蓝光眼镜是能阻挡高能蓝光，又能让其他对眼睛有益光线通过的眼镜。当然，最关键的还是，少点时间盯着电子屏幕，多点时间户外活动，这样才真正有益于眼睛的健康。

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很好的科普贴。合理价位下，防蓝光镜片还是不错的。