疫情控制，反弹的不仅是消费，还有近视

安顿静悄悄916

        我国新冠疫情已经开始退潮，大家有多久没有去餐馆吃美食了？有多久没有去看电影了？……预计一波消费反弹已蓄势待发。然而反弹的不仅是消费，还有近视！”

最近几天，眼科门诊开诊了，一波带孩子复诊的家长都着急了，疫情以来的这2个月，孩子的近视度数增长变快了，眼轴增加也比前几个月快了。为什么会这样？怎么办？

       一、上网课容易促进近视

孩子宅家上网课与在学校上课是不同的。在学校上课，即使坐第一排，眼睛到黑板的距离至少也有2~3米距离（调节刺激=1/阅读距离，即0.3~0.5D，不大）。看黑板基本算是一个看远的行为，而上课期间多数时间是在看黑板，少数时间写作业的。

在家上网课则不同了，很多家长是给孩子在电脑或IPAD，甚至手机上上网课的。一般电脑屏幕距离眼的距离是50cm，而IPAD、手机就更近了，孩子使用时可能只有20~30cm（调节刺激=1/阅读距离，即2~5D，比较大）。这就是说，上了网课以后，基本上都是在看近了，这就是网课促进近视的原因了。

解决方案：

减少用电脑或IPAD改用电视或投影机给孩子上网课，保持和在学校上课同样的用眼距离。

20-20-20法则：每近距离阅读（写字、读书、用手机、电脑等）20分钟，眺望20英尺（6m）以外20秒

一拳一尺一寸：读书写字时，胸口距离桌子一拳；眼睛距离书本一尺（33cm）；握笔手指距离笔尖一寸距离。（其中最重要是一尺，33cm的阅读距离！）

      二、疫情期宅家户外活动少了

户外活动是预防近视的有效方法。而疫情期宅家必然减少户外活动，而造成近视进展增加。

解决方案：

利用网课课间时间在阳台、露台有阳光的地方远眺/活动，等效于户外活动。如没有条件的，也可以在窗边远眺。

     三、冬天近视进展最快

这次疫情正好是在冬天，而冬天是儿童近视进展最快的时期。夏季的近视进展约为冬季的60%，冬天近视很容易增长。

解决方案：

加强户外活动。疫情已开始退潮，防护做好，增加户外活动。

        怀疑孩子近视了或者看书本距离越来越近可以到正规眼科检查。疫情逐渐褪去，生活回归原位，控制近视是场持久战。

admin

是的，网课给孩子更多的自由空间使用手机电脑了。如果当地教育部门开展了有线电视网课，有条件的话，建议大家尽量采取有线电视上网课，距离远一点看，近视诱导作用要弱很多。
孩子户外活动少，要刻意给孩子每天安排不少于两次、每次不少于10分钟的远眺，多多益善。晶体操、反转拍训练也都可以使用。
眼保健操习惯不能扔，这种主动干预对近视预防还是有作用的。

熊猫宸宸

我家霸王龙不好好做训练，现在规定一个月除了训练不看手机，很好给控制住了，但是我家是远视，但是总有度数下降到正常水平，现在给养成好习惯吧，趁着还没上学，嘿嘿

安顿静悄悄916

近视群操碎了心