预防近视，家长要知道

安顿静悄悄916

许多家长会抱怨，‘我们孩子的视力一直很好，为什么突然近视了？’其实近视不是突然发生的，有一些表现会提醒家长孩子视力的变化情况，比如孩子眯眼，歪头、皱眉、看电视喜欢往前凑等，家长就要留意孩子可能近视了。”

随着“小眼镜”不断增多，家长们越来越重视孩子的视力问题。“近视主要是遗传和外部环境造成的，基因无法改变，因此减少近视发生率主要从环境因素着手，预防比控制更重要。”

为此，建议家长在孩子小的时候就开始进行检查，建立视觉健康档案，定期复查，每半年进行散瞳验光和眼部检查，记录验光度数、眼轴长度、角膜曲率半径、眼压等。

其次，增加户外活动时间。近年来的研究表明，孩子多在户外活动可以预防近视，因为户外的光照强度比室内要高很多，暴露在阳光下可以增加多巴胺的分泌，从而预防近视。所以课间尽可能让孩子在教室外进行活动，周末家长还可以带孩子去做一些户外活动。

另外，家长要培养孩子良好的读写习惯，约束孩子看电视、玩手机的时间，特别注意要让孩子少吃甜食。

需要消除哪些误区？

长时间近距离用眼，缺乏户外活动和望远的机会，手机等视频终端的使用使近视的发生年龄逐渐降低，发生率不断升高。让孩子能够拥有一双明眸，是广大家长的心愿，但是面对孩子的视力问题，一些家长也存在着误区。

误区一：有些家长盲目相信各种治疗及治疗仪器

现在市场上各种治疗仪器鱼龙混杂，对于真性近视没有什么帮助。假如孩子视力出现下降，家长应抓紧时间去正规机构让孩子接受检查，请专业的视光师帮助其制定合适的矫正方案。

误区二：认为年龄太小不能戴眼镜，或者认为眼镜越换度数越深

年龄太小不能戴眼镜这个说法是错误的。实际上模糊的视网膜像反而促使眼轴增长，使度数加深。认为眼镜越换度数越深，这个想法也是不对的，在孩子快速发育期，往往近视度数也增长得较快。除遗传因素外，主要还是过重的用眼负担和不科学的用眼习惯引起的。因此在科学、合理矫正的基础上，近视度数的增加与是否更换眼镜无关。我们建议应每6个月做一次复查，定期监测视力变化。每一阶段进行视力不良矫正时，须重新验光，并更换合适的屈光矫正处方。

预防近视要从小做起，家长要给孩子从小建立视觉健康档案，每半年要复查一次。保证眼睛一周10个小时的不连续的户外暴露时间。有良好的用眼习惯，近距离用眼时间要短，看近处半小时左右要休息十分钟，控制看手机、电脑的时间。

家长平时要注意观察孩子有没有近视的表现，如有异常要及时带孩子去专业的机构做检查。如果孩子已经发生近视，要用科学的方法来控制，首先就是进行正确的屈光矫正——即戴镜，可以选择离焦镜片、角膜塑形镜和规范的视觉训练等来控制近视的增长，定期复查，听取专业医生的意见。